Halloumi är inte bara en vanlig ost – den har blivit en favorit för många tack vare sin unika förmåga att bevara sin form vid upphettning och dess härliga saltaktiga smak. Denna ostmåltid har blivit ett populärt inslag i många kök runt om i världen. Låt oss utforska näringsvärdet för halloumi och de hälsofördelar som denna smakrika ost kan erbjuda.
Näringsvärde halloumi per 100 gram:
- Kalorier: 319 kcal
- Protein: 22.2 g
- Fett: 26 g
- Mättat fett: 17.4 g
- Enkelomättat fett: 6.8 g
- Fleromättat fett: 0.6 g
- Kolhydrater: 1.8 g
- Kalcium: 620 mg (62% av det dagliga intaget)
- Fosfor: 375 mg (54% av det dagliga intaget)
- Natrium: 1.8 g
Rik på Protein för Muskelhälsa:
Halloumi är en utmärkt källa till protein, vilket är viktigt för att bygga och reparera vävnader i kroppen, inklusive muskler.
Mättat Fett och Energi:
Innehållet av mättat fett ger en energikälla, men det bör konsumeras med måtta som en del av en balanserad kost.
Kalcium för Benhälsa:
Halloumi är en rik källa till kalcium, vilket är nödvändigt för att upprätthålla starka ben och tänder.
Mångsidig Användning i Matlagning:
Halloumi kan grillas, stekas eller ätas kall i sallader. Dess smakrika natur och unika konsistens gör den till en mångsidig ingrediens.
Halloumi är en ostmåltid som kombinerar smak med näring. Dess rika proteininnehåll och kalciumtillskott gör det till ett välkommet tillskott till måltiden. Med dess mångsidighet i matlagning kan halloumi vara ett läckert och näringsrikt komplement till en varierad kost. Kom dock ihåg att balans och måttfullhet är viktigt när du inkluderar halloumi i din kost för att dra nytta av dess näringsvärde på bästa sätt.
